فن إنشاء كلمات المرور القوية - دليلك لحماية حساباتك من المخترقين

المشكلة الحقيقية

الدردشة والتواصل الاجتماعي يمكن أن يتحول من وسيلة ترفيه إلى إدمان يستهلك ساعات من يومك. كم مرة قلت لنفسك "خمس دقائق فقط" ثم وجدت نفسك بعد ساعتين لا تزال تدردش؟

حلول عملية

حدد أوقاتاً محددة للدردشة - مثلاً نصف ساعة بعد العمل. استخدم المؤقت - عندما يرن، أغلق التطبيق. اجعل الدردشة مكافأة بعد إنجاز مهامك، وليس بديلاً عنها. خصص وقتاً للعائلة والأصدقاء في العالم الحقيقي - التواصل المباشر لا يعوض. تعلم أن تقول "يجب أن أذهب الآن" دون شعور بالذنب.